kesehatan

Khasiat Yogurt untuk Ibu Hamil

Kita sudah tahu yogurt minuman yang menyehatkan, bukan.

Manfaat Yogurt bagi kesehatan, diantaranya: menyehatkan pencernaan, mencegah osteoporosis. Saat ini selain yogurt plain atau bercitra rasa asli (keasaman) banyak dibuat yogurt aneka rasa buah-buahan, maupun sayuran. Dikemas dalam aneka rupa kemasan dan merk.

Yogurt adalah hasil fermentasi susu dengan Bakteri Asam Laktat. Karena terbuat dari susu, yogurt mengandung segala kebaikan susu seperti vitamin, mineral, kalsium, zinc, dan asam betahidroksi ditambah dengan manfaat dari bakteri baik hasil fermentasi tersebut.Yogurt lebih mudah dicerna oleh tubuh kita dibandingkan susu. Jadi tidak ada alasan lagi bagi penderita lactose intolerance untuk tidak mendapat asupan kalsium. Dan…Yogurt bagus sekali bagi ibu hamil.

Tidak semua Yogurt itu Asam!

Selama ini banyak mitos yang mengatakan bahwa takut sakit perut atau maag karena minum yogurt, tapi sebenarnya yogurt itu tidak menyebabkan sakit maag, yogurt dapat menjadi terapi yang baik untuk menderita maag. Hal ini disebabkan karena bakteri baik yang dikandung oleh yoghurt meski yogurt plain berasa asam, tapi seperti yang sudah saya ulas di atas. Sudah banyak kok yogurt rasa buah-buah atau sayuran.

Kulit cantik, tubuh ideal!

Nah, info apiknya nih yogurt mengandung zink yang sangat baik untuk mencegah timbulnya jerawat, dan membuat luka lebih cepat kering termasuk jerawat. Kandungan asam beta hidroksinya juga membuat kulit kita jadi lebih cerah, lembut dan kenyal. Jadi wanita hamil yang sedang jerawatan, tapi takut pakai produk kosmetik mending konsumsi yogurt. Keren kan?

Yogurt dibuat dari susu rendah lemak dan rendah gula sangat pas untuk mendukung gaya hidup wanita aktif agar mendapat penampilan yang cantik, kulit yang sehat, dan tubuh yang ideal.

Manfaat & Keunggulan Yogurt Bagi Wanita Hamil:

  1. Hi – Calcium, bagus untuk kebutuhan janin anda
  2. Low fat – hanya 100 kalori, cocok bagi anda yang dalam kehamilan mengalami berat badan lebih
  3. Less Sugar
  4. Prebiotik (Inulin & GOS) yang membantu kesehatan pencernaan, menurunkan kilesterol, menstabilkan gula darah dan tekanan darah. Nah, wanita hamil biasanya bermasalah dengan pencernaan.

So, dengan segala manfaat dan keunggulan Yogurt bagus banget buat ibu hamil yang sangat membutuhkan asupan kalsium, folat tinggi bagi dirinya dan calon baby, untuk mengatasi sembelit yang dialami ibu hamil, selain juga untuk ibu menyusui tentunya.

Bumil Sehat Dengan Mengonsumsi Yogurt

Bumil Sehat Dengan Mengonsumsi Yogurt

Apalagi kondisi bumil yang diawal kehamilannya sering mual-mual tapi butuh asupan baik, yogurt ini bisa menjadi pilihan yang baik, karena rasanya yang asam-asam manis tidak membuat bumil muda merasa mual. Kebetulan saya mempunyai resep camilan sehat bumil dengan bahan mengandung yogurt, sehat dengan kadungan nutrisinya dan besar manfaatnya. Salah satunya yang nyata, memudahkan buang air besar. Biasa bumil susah buang air besar karena terlalu banyak konsumsi penambah darah.

Salad Buah Yogurt

Siapakan buah-buahan sesuai selera, kalau saya biasanya memakai buah ini:

  • Apel
  • Pir
  • Anggur
  • Stawberrry
  • Potong buah-buahan seperti dadu kecil, lalu tambahkan sari kelapa (jangan gunakan airnya), campur dengan yogurt sesuai selera, saya menggunakan yogurt plain, susu kental manis (putih), lalu aduk rata.
  • Taruh dalam wadah yang kedap, taburin parutan keju di atasnya
  • Bekukan ke Freezer, setelah beku siap santap…lezat

Sebenarnya selain buat bumil, salad Yogurt ini bagus buat si calon baby kelak jika sudah mengenal MPasi dan belajar mengenal makanan padat yang berbentuk, juga untuk anak-anak segala usia. Camilan sehat nan lezat, selamat mencoba!

 

 

Image source: pixabay.com

Eni Martini

Ibu 3 anak, penulis novel fiksi, blogger dan owner bliblibuku.com

Komentar

Indoblognet merupakan bagian dari MB Communication Network (MB Network) yang diimplementasikan menjadi sebuah jaringan netizen dan blogger Indonesia.

Kami memberikan ruang bagi eksistensi sobat netizen dan blogger menuangkan ide, gagasan, opini, sekaligus berbagi informasi, ilmu, dan cerita tentang berbagai pengalaman yang menginspirasi untuk menciptakan kehidupan yang lebih baik.

Fanpage

Instagram @Indoblognet

  • Mitra Blogger Pontianak!  Terima kasih ya atas dukungannya untuk @klink_indonesia_official.

Semoga event-event K-Link dan MB Communication bisa hadir kembali di Pontianak.

#latepost #klinksolusihidupmu #klinkmember15olusi #bloggerpontianak #mbcommunication #indoblognet

Follow Me

Copyright © 2017 Indoblognet.com. Design by: Planetmaya.net.

To Top