Indo Blog Net

Gaya Hidup

Ayo, Memilih Asupan Sehat dan Lezat untuk Sarapan

Siapa bilang sarapan itu tidak penting? Apalagi bagi kamu yang memulai aktivitas sejak pagi hingga sore hari. Jadi, sebelum melakukan aktivitas, sarapan sangat dianjurkan. Dan, meski judulnya sarapan, bukan berarti Anda memakan apa saja yang penting sarapan. Salah memilih sarapan justru akan menimbulkan rasa kantuk disaat anda sedang bekerja atau beraktivitas lainnya.

Menurut beberapa pakar kesehatan, membiasakan sarapan dipagi hari dapat mengurangi Anda dari serangan penyakit seperti Jantung, stroke dan penyakit lainnya. Sarapan juga dapat menambah imun pada tubuh. Itu sebabnya, kenapa sarapan sangat dianjurkan, tidak hanya untuk anak-anak melainkan orang dewasa juga. Karena sarapan memang bermanfaat untuk tubuh.

Hanya saja, banyak orang yang salah mengartikan sarapan. mereka cenderung mengisi perut dengan makanan yang sembarangan. Misalkan dengan mengkonsumsi goreng-gorengan, nasi serta lauk pauk yang berlebihan, atau juga sarapan mie instant. Semua itu masuk ke dalam kategori sarapan tidak sehat.

Agar Anda tidak salah memilih sarapan, sebaiknya Anda mencoba menerapkan sarapan sehat seperti yang ada di bawah ini:

Berikut 5 makanan praktis duntuk menu sarapaan sehat Anda.

  1. Overnight Oatmeal

Sama halnya dengan saya, Oatmeal menjadi salah satu menu favorit untuk sarapan. Biasanya saya suka yang plain. Tidak suka campur susu atau apapun. Cukup oat yang plain kemudian ditambahi buah pisang atau stroberi. hmm nikmat. atau Anda dapat mencoba alternatif cara lain, seperti melalui teknik rendam semalam suntuk (overnight). Merendam oatmeal dalam air hangat selama semalam penuh akan membuat teksturnya lebih lembut. Setelah direndam semalaman, keesokan paginya Anda bisa merasakan tekstur oarmeal tersebut. Agar lebih bervariasi, sebaiknya Oat anda tambahkan dengan aneka toping yang segar juga. Bisa Anda tambahkan buah-buahan, kacang almont atau daging iris saat hendak disantap. Dijamin lezatttt..!!

  1. Sandwich

Mungkin Anda belum terbiasa menyantap sandwich sebagai menu sarapan pagi Anda. Padahal Sandwich yang berisikan campuran sangatlah beragam, mulai dari selai buah hingga olahan daging dan sayur. Namun, sebaiknya hindari isian yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti daging ham, bacon, dan selai kacang. Untuk roti tangkupnya, sebaiknya pilih yang terbuat dari gandum karena selain sehat, juga memberi rasa kenyang yang tahan lama.

  1. Salad buah

Bahan makanan yang segar sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh Anda. Untuk itu, saat sarapan tidak ada salahnya Anda menyediakan salad buah sebagai salah satu hidangan. Buah-buah yang digunakan untuk membuat salad buah sebaiknya yang berkadar gula sedikit, seperti apel, kiwi, pisang, dan lain-lain.Percayalah, aktivitas Anda pasti berjalan lancar tanpa ada gaungguan rasa lapar.

  1. Telur

Selain sangat baik untuk stamina, telur juga sangat praktis cara penyajiannya. Anda tinggal pilih, apakah telur mau di goreng, rebus, omlet atau di mata sapi? Semua tergantung selera Anda. Agar manfaat sehatnya terjaga, sebaiknya masak telur dengan sedikit garam dan minyak.

  1. Smoothies

Smoothies dapat dikreasikan dengan beragam campuran, seperti oat, buah kering, atau dipadukan dengan sayuran hijau seperti seledri, bayam, mint dan sebagainya. Perpaduan sehatnya mampu memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Selain itu, jika Anda serius menekuni aneka bentuk smoothies, bukan tidak mungkin didapatkan manfaat baik lainnya, seperti bantu turunkan berat badan Anda.

  1. Bubur Kacang Hijau

Kacang hijau memiliki banyak sekali kandungan gizi nutrisi didalamnya seperti vitamin, protein, fosfor, kalsium, lemak dan serat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh agar tetap kuat. Kacang hijau juga bisa dijadikan suplemen untuk mencerdaskan otak.

Nah, sudah cukup jelaskan manfaat dari sarapan? Anda tinggal memilih sarapan yang seperti apa Anda suka. Silahkan mencobanya di rumah ya. Jangan di warung!

Image source: pixabay.com

Very Barus

Seorang penulis buku, blogger, fotografer dan Videografer. Menyukai dunia traveling dan adventure. Telah menjelajahi beberapa daerah dan negara di Asia. Mendaki beberapa gunung di indonesia Dan sangat menyayangi dan melindungi binatang dan tangan-tangan jahil manusia.
Bagikan Jika Bermanfaat

Komentar

Indoblognet merupakan bagian dari MB Communication Network (MB Network) yang diimplementasikan menjadi sebuah jaringan netizen dan blogger Indonesia.

Kami memberikan ruang bagi eksistensi sobat netizen dan blogger menuangkan ide, gagasan, opini, sekaligus berbagi informasi, ilmu, dan cerita tentang berbagai pengalaman yang menginspirasi untuk menciptakan kehidupan yang lebih baik.

Fanpage

Instagram @Indoblognet

  • How To Help Your SMALL BUSINESS Stand Out? 😎
.
You have a small creative business, or a great idea for one, but how do you set yourself apart from the thousands of other small creative businesses out there?
.
This is it, 3 Ways to Help Your Small Business Stand Out! 😍
.
1. Be PROFESSIONAL
.
Wherever you choose to open an online shop, be sure to know your platform and use it to its fullest
.
Have a name, an image or logo, a thorough description and policies in place. You may be small but your shop should reflect a true business that a customer can rely on 🌞
.
Ensure your items are photographed well, and descriptions are detailed. When you receive an order respond and ship in the timeframe you outlined, the earlier the better
.
Package your items safely, and include a handwritten note along with a business card πŸ’Œ
.
These may sound simple, but a smooth and professional transaction will keep your customers coming back and they will talk about you to their friends
.
2. Be ORGANIZED
.
Not only should you have an organized shop online, but try and keep your supplies organize πŸ“
.
3. Be CREATIVE
.
Search for your items and see what kind of competition you have. Then figure out how you can creatively set yourself apart. Is it your service?
.
Your speedy delivery, a unique twist on a traditional item? Make sure the packaging is pretty and professional, and always include a handwritten note along with a business card 🏷
.
Also ask for feedback and for customers to share photos of their products in action πŸ˜‰
.
Credit: creativeramblingsblog.com
.
#mbcsosmedcontent #mbcommunication #indoblognet #brandingagency #digitalagency #marketingagency #digitalmarketing #digitalbranding #digitalpromotion #jasaseo #seocoaching

Follow Me

Copyright Β© 2017 Indoblognet.com. Design by: Planetmaya.net.

To Top